VoCes-19 Population Council

Tips para una mente saludable durante la pandemia

Sabemos que el aislamiento por la pandemia ha producido muchos estados negativos en las personas, por esa razón te compartimos algunas acciones que te ayudarán a sobrellevarlo;  mantente ocupado en actividades productivas y positivas, comparte tiempo con la familia, colabora en las tareas del hogar, practica la tolerancia, solidaridad y respeto; esto te ayudará considerablemente a evitar el miedo, ansiedad y estrés.

  1. Levántate temprano, haz ejercicio por lo menos 20 mins. al día, sentirás una gran diferencia.
  2. Aprovecha la tecnología, mantén comunicación con familiares y amigos a través de internet o teléfono. Expresar lo que sientes te hará sentirte mucho mejor y ayudará a otros a sentirse unidos y apoyarte de mejor manera.
  3. Respeta los horarios de comida, y coman juntos en familia. Si es posible colaboren juntos en la elaboración de sus comidas.
  4. Realicen y compartan actividades recreativas en familia, como ejercicios, juegos de mesa.
  5. No te pongas en riesgo, evita sustancias psicoactivas que pueden ponerte en mayor peligro frente al COVID-19

Ésta situación es temporal, juntos y solidarios todos saldremos adelante.

Fuente: https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/