Sabemos que el aislamiento por la pandemia ha producido muchos estados negativos en las personas, por esa razón te compartimos algunas acciones que te ayudarán a sobrellevarlo; mantente ocupado en actividades productivas y positivas, comparte tiempo con la familia, colabora en las tareas del hogar, practica la tolerancia, solidaridad y respeto; esto te ayudará considerablemente a evitar el miedo, ansiedad y estrés.
- Levántate temprano, haz ejercicio por lo menos 20 mins. al día, sentirás una gran diferencia.
- Aprovecha la tecnología, mantén comunicación con familiares y amigos a través de internet o teléfono. Expresar lo que sientes te hará sentirte mucho mejor y ayudará a otros a sentirse unidos y apoyarte de mejor manera.
- Respeta los horarios de comida, y coman juntos en familia. Si es posible colaboren juntos en la elaboración de sus comidas.
- Realicen y compartan actividades recreativas en familia, como ejercicios, juegos de mesa.
- No te pongas en riesgo, evita sustancias psicoactivas que pueden ponerte en mayor peligro frente al COVID-19
Ésta situación es temporal, juntos y solidarios todos saldremos adelante.
Fuente: https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/